फुटाणे खाण्याने आरोग्यास खूप फायदा होतो परंतु ते गुळाबरोबर खाल्ल्यास शरीरासाठी आणखीनच फायदेशीर ठरते. गूळ आणि फुटाणे हे दोन्ही खायला खूप चवदार असतात. फुटाणे आणि गूळ याला देसी स्नॅक्स देखील म्हणतात. फुटाणे आणि गूळ लोह प्रोटीन सारख्या घटकांनी समृद्ध असतात जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. गूळ खाण्यामुळे रक्त वाढते आणि फुटाणे स्टॅमिना वाढवतात. जर आपण गुळ व फुटाणे एकत्र खायला सुरुवात केली तर आजार तुमच्यापासून दूर जातील, सर्दीमध्ये गूळ व फुटाणे एकत्र खाल्ल्याने फायदे वाढवतात शिवाय सर्दीपासून बचावतात.
मोकळ्या वेळात गूळ, फुटाणे यासारखे दुसरे स्नॅक्स नाही. बऱ्याच वेळेस लोकांना बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करण्यासाठी गूळ आणि फुटाणे खाण्याची आवड असते. परंतु या सर्वाशिवाय गुळ व फुटाणे अशक्तपणा देखील टाळण्यास खूप फायदेशीर ठरतो.
रक्तामध्ये हिमोग्लोबिन नसल्यामुळे बहुतेक स्त्रियांमध्ये अशक्तपणा दिसून येतो. विशेषत: लोहाच्या कमतरतेमुळे, ही समस्या येते ज्यामध्ये थकवा आणि अशक्तपणाची भावना सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत स्त्रियांना आहारात भरपूर प्रमाणात लोह घेण्याचा सल्ला दिला जातो, जेणेकरुन हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होणार नाही.
शरीरात रक्ताचा अभाव ही एक सामान्य समस्या आहे, ज्याकडे दुर्लक्ष केल्यास ते प्राणघातक देखील सिद्ध होऊ शकते. यावर मात करण्यासाठी आपण या घरगुती औषधाची मदत घेऊ शकता. गुळाच्या सेवनाने पोटात गॅस तयार होत नाही.
घरगुती उपचारांमुळे अल्पावधीत शरीराला आराम मिळतो आणि त्याच बरोबर हे आरोग्यही व्यवस्थित ठेवते. गूळ आणि फुटाणे हे दोन्ही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु आपणास माहित आहे की या दोन गोष्टी एकत्र केल्याने बर्‍याच मोठ्या आजारांवर मात करता येते.
चला, जाणून घेऊया गुळ आणि फुटाणे एकत्र खाण्याचे काय फायदे आहेत.
अशक्तपणा म्हणजे काय? :
रक्तामध्ये हिमोग्लोबिन नसल्यामुळे बहुतेक स्त्रियांमध्ये अशक्तपणा दिसून येतो. विशेषत: लोहाच्या कमतरतेमुळे, ही समस्या येते ज्यामध्ये थकवा आणि अशक्तपणाची भावना सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत स्त्रियांना आपल्या आहारात भरपूर प्रमाणात आयर्न घेण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरुन हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होणार नाही.
लोहाचे प्रमाण यामध्ये समृद्ध आहे : गूळ आणि फुटाणे लोहाने भरलेले असतात आणि म्हणूनच ते अशक्तपणा टाळण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरतात. गुळामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि फुटाणेमध्ये लोहाबरोबर प्रथिनेदेखील योग्य प्रमाणात आढळतात. अशाप्रकारे, गूळ आणि फुटाणे एकत्र खाल्ल्यास अशक्तपणासाठी जबाबदार असणाऱ्या आवश्यक घटकांची कमतरता पूर्ण होते.
शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते : गूळ व फुटाणे केवळ अशक्तपणापासून वाचवण्यासाठीच कार्य करत नाही तर आपल्या शरीरात आवश्यक उर्जा देखील पुरवतात. जेव्हा लोह शरीरात शोषले जाते, तेव्हा ऊर्जा संक्रमित होते, ज्यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत नाही. तथापि, जास्त सेवन केल्याने आपल्या खाण्याच्या सवयीवर देखील परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, नियमित आणि नियंत्रित प्रमाणात खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.
गूळ आणि फुटाणे लोहामध्ये समृद्ध आहे आणि म्हणूनच ते अशक्तपणा टाळण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरते. गुळामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात सामान्य साखर देखील असते. फुटाणेमध्ये लोह तसेच प्रथिने योग्य प्रमाणात आढळतात.
अशाप्रकारे गुळ व फुटाणे एकत्र खाल्ल्यास अशक्तपणासाठी जबाबदार असणाऱ्या आवश्यक घटकांची कमतरता पूर्ण होते. गूळ आणि फुटाणे तुम्हाला अशक्तपणापासून संरक्षण देतेच, शिवाय तुमच्या शरीराला आवश्यक उर्जा देखील पुरवतो. जेव्हा लोह शरीरात शोषले जाते, तेव्हा ऊर्जा संक्रमित होते, ज्यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत नाही.
तथापि, जास्त सेवन केल्याने आपल्या खाण्याच्या सवयीवर देखील परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, नियमितपणे आणि नियंत्रित प्रमाणात खाणे अधिक फायदेशीर ठरेल. गूळ आणि फुटाणे देखील बाजारात सहज मिळतात. त्यांचे सेवन करताना एक मूठभर फुटाणे आणि थोडासा गूळ मिसळा आणि एकत्र खा. हे चवीला स्वादिष्ट असतात, जेणेकरून आपल्याला हे खायला काहीच अडचण येणार नाही, उलट ते खायला आवडेल.
फुटाणे खाण्याने आरोग्यास खूप फायदा होतो परंतु गुळाबरोबरच ते सेवन केल्यास ते शरीरासाठी फायदेशीर ठरते. गूळ आणि फुटाणे खाणे पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर आहे. बरेच पुरुष व्यायामशाळेत जातात आणि शरीर तयार करण्यासाठी व्यायाम करतात, म्हणून त्यांनी गूळ आणि फुटाणे खावा. यामुळे स्नायू मजबूत होतात आणि शरीराला बरेच फायदेही मिळतात.
गूळ खाण्याने रक्त वाढते आणि फुटाणे स्टॅमिना वाढवतात जर आपण गुळ व फुटाणे एकत्र खायला सुरुवात केली तर आजार तुमच्यापासून दूर जातील. हिवाळ्यात गूळ व फुटाणे एकत्र खाल्ल्यास फायदे होतात शिवाय सर्दीपासून देखील वाचवतात. चला तर मग गूळ आणि फुटाणे एकत्र खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया-
आपला चेहरा उजळण्यासाठी – यात जस्त असते, ज्यामुळे त्वचा सौंदर्य सुधारण्यास मदत होते. पुरुषांनी दररोज हे सेवन केले पाहिजे, जे त्यांच्या चेहर्‍याची चमक वाढवेल आणि ते देखील पूर्वीपेक्षा स्मार्ट दिसतील.
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी – गूळ आणि हरभरा एकत्र खाल्ल्याने शरीराची चयापचय वाढते ज्यामुळे लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते. बरेच पुरुष वजन कमी करण्यासाठी जिममध्ये जाऊन व्यायाम करतात त्यांनी गूळ आणि फुटाणे खाल्ले पाहिजे.
बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी – बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटी ही समस्या शरीराच्या खराब पचन प्रणालीमुळे होते. अशात गुळ व फुटाणे खा, त्यात फायबर असते जे पाचन शक्ती ठीक ठेवते.
आपली बुद्धी तेज करण्यासाठी – गूळ आणि फुटाणे एकत्र खाल्ल्याने बुद्धीची तीव्रता वाढते. यात व्हिटॅमिन-बी 6 असते जे स्मरणशक्ती वाढवते.
दात मजबूत करण्यासाठी – त्यात फॉस्फरस असते जे दातांसाठी खूप फायदेशीर असते. त्याचा उपयोग दात मजबूत बनवते आणि लवकर तुटत नाही.
हृदयासाठी – ज्या लोकांना हृदयाशी संबंधित समस्या आहे. त्यांच्यासाठी गुळ व फुटाणे यांचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. यात पोटॅशियम असते ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका टाळता येतो.
हाडे मजबूत करण्यासाठी – गूळ आणि फुटाणे यात कॅल्शियम असते जे हाडे मजबूत करते. गाठींच्या रूग्णांना रोजच्या सेवनातून मोठ्या प्रमाणात फायदा होतो.
पुरुष रोगांमध्ये फायदेशीर – गूळ आणि फुटाणे खाणाऱ्या व्यक्तीला नेहमीच तारुण्य जाणवत. अशक्तपणा दूर झाल्याने शरीर मजबूत राहते. शरीरात बळवीर्य मजबूत बनते.
टीप – या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. Live64media याची पुष्टी करत नाही. याची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ज्ञांसोबत संपर्क साधावा.
